Курс "Здоровая мама"

Дорогие мамы. Специально для вас открыт доступ к первому занятию. Вы можете перейти во вкладку “учебный план” и ознакомится с первым уроком.

Авторский онлайн-курс Айгуль Гимадиевой по восстановлению тела после родов​

Прекрасная возможность собрать выпирающий живот, улучшить состояние диастаза, избавиться от подтеканийво время кашля, болей в спине и вернуть телу крепкие мышцы и функционал! ​

Курс именно для тебя, если:​

• Ты родила и прошло 8 недель
• Есть выпирающий живот​
• Есть диастаз​
• Случаются стрессовые подтекания (при кашле, чихании)
• Болит поясница​
• Чувствуешь сухость и воздух во время близости
• Чувствуешь, что мышцы в теле ослаблены

Уже 10 лет я преподаю Йогу и 4 года практикую  и преподаю умный фитнес, где система упражнений выстраивается с учетом биомеханики тела, тем самым достигается здоровый результат!

Работая с женщинами после родов вижу как под копирку выстроенные проблемы с телом:

Сильный прогиб в пояснице (Гиперлордоз)
Усиленный передний наклон таза
Живот, который не собирается(это следствие двух предыдущих пунктов)
Очень зажатая грудная клетка
Невозможность или затрудненность латерального дыхания(это когда вдох в ребра)
Завернутые внутрь плечи(кифоз грудного отдела)
Слабость мышц тазового дна
Диастаз

Ни в коем случае с этими проблемами нельзя бежать в зал или на стандартные групповые тренировки.

Мой курс родился именно для женщин, у которых после родов появились эти проблемы! Не важно сколько прошло времени после родов. Это может быть и год, и два, и больше. Если вы не устранили проблему тренировками, она никуда не делась!

Айгуль Гимадиева:

С 2011 года преподаватель хатха-йоги, с 2018 года тренер смарт-фитнеса, тренер по восстановлению мышц тазового дна, тренер по восстановлению после родов

Айгуль о восстановлении после родов:

“Тренироваться я рекомендую не ранее, чем через 2 месяца после естественных родов и полугода после кесарева.

Противопоказаны стандартные упражнения на пресс в виде кранчей и скруток. Противопоказаны ударные тренировки и с прыжками. Очень важно вначале активизировать мышцы, пробудить и укрепить их, и только потом начинать стандартные тренировки, если есть желание.”

О программе

Уроки открываются после оплаты и подтверждения. Смотрите их с любого устройства и повторяйте за Айгуль: запоминать ничего не нужно.

Тренировки через день по 30 минут,

Понадобится коврик, маленький фитбол и теннисный мяч или с колючками для прокатки стоп. Если нет маленького мяча, подойдёт скалка.Тренировки через день, по 30мин

Для получения полного доступа к курсу необходимо:

1. Нажать на кнопку “Получить курс”

2. Если вы ещё не регистрировались, откроется форма оплаты и регистрации. Нужно оплатить и зарегистрироваться, указав свой e-mail и придумать пароль для входа на сайт.

3. После оплаты курса прислать скрин оплаты и e-mail на который зарегистрировались мне в whatsapp (кликни тут)

4. После этого моя команда откроет курс и можно начать проходить. Уведомление об открытии курса придёт на почту после проверки оплаты. На прохождение курса у вас есть 60 дней, для тех, кто не успел или хочет повторить некоторые уроки. Далее доступ автоматически закроется.

5. Если что-то не получается, загляните в раздел FAQ. Там собраны ответы на самые популярные вопросы

6. Если есть проблемы с доступом после оплаты, открытием видео, забыли пароль – можно написать в техподдержку